舒畅，身心通透明朗的状态

舒畅是指人的身心处于一种通透明朗、轻松愉悦的状态，身体上，气血顺畅、呼吸自然，没有疲惫压抑与阻滞感；心理上，情绪平和、内心开阔，没有焦虑纠结和郁结，舒畅不是短暂的兴奋，而是一种内外协调、清朗安适的体验，人在舒畅时，往往思维清晰、情感温润、身体轻盈、精神饱满，整体呈现出和谐自在的生命状态。

舒畅，从字面来看，“舒”有伸展、从容、缓慢之意，“畅”是通达、无阻碍、淋漓，二者合在一起，便不只是高兴，而是一种由内而外的通泰、舒展与明朗，它不是狂喜，也不是喧闹，更像一湾春水缓缓流过心田，所到之处，紧绷的神经松开,淤积的情绪消散。

人在什么时候会感到舒畅？或许是清晨推开窗，一阵带着草木清香的风吹进来；或许是久雨初晴，阳光落在肩头；或许是忙碌一天后洗个热水澡，换上干净衣裳；或许是把压在心头很久的话说出口，对方轻轻点头说“我懂”，这些时刻都有一个共同点：阻碍消失了,身心回归自然流动的状态。

身体需要舒畅，坐久了，站起来伸个懒腰，筋骨打开，血液通畅，那种酸胀之后的轻松便是身体的舒畅，反之，长期压抑、劳累、姿势僵硬，人就会感到“不舒畅”，中医讲“通则不痛，痛则不通”，舒畅的身体，是气血津液运行的顺畅，是脏腑功能的调和，舒畅的第一层意思，是生理上的不堵、不痛、不僵。

心情需要舒畅，心里有事，百般纠结，便是“不畅”；想通了、放下了、被理解了，便觉得“舒畅”，心情的舒畅，往往来自接纳和释放，接纳自己的不完美，释放对他人的怨怼，减少对外界评价的执着，一个舒畅的人，眉目是舒展的，语气是从容的，他不一定拥有最多,却一定较少自我消耗。

关系也需要舒畅，人与人相处，贵在自然，需要刻意讨好、时时提防、处处解释的关系，只会让人疲惫；而舒畅的关系，是彼此之间不必伪装，可以沉默而不尴尬，可以直言而不生嫌隙，这种舒畅，来源于信任与边界，信任让交流通畅,边界让彼此自由。

舒畅与快乐不同，快乐往往由外部刺激引发，来得快去得也快；舒畅更像一种内在的秩序感，是身心、情绪、生活节奏达成和谐后的余韵，快乐可能是烟花，而舒畅是清晨的光，一个人可以没有大笑,却能在安静中感到舒畅。

要获得舒畅，需要学会“疏通”，疏通身体，靠运动和休息；疏通情绪，靠表达和放下；疏通生活，靠取舍和节奏，给自己留一点空白，不把每一天塞得太满；给心灵留一扇窗，让新鲜空气可以进来；给关系留一些余地，让彼此可以呼吸，生命便会逐渐从拥堵走向畅通,从焦虑走向舒展。

说到底，舒畅的意思，就是生命能量自由流动的状态，像一条河，不堵塞、不湍急、不枯竭，只是安稳地、明亮地向前流淌，它流经身体，身体便轻盈；流经心田，心田便开阔；流经日常,日常便生出温润的光泽。

愿我们都能在纷繁世事中，守住一份舒畅，不慌不忙，不堵不塞，让身心如春风拂过,通透而安然。